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カテゴリ:身体のケアなど( 2 )
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夏の夜の脚マッサージと、アウトレットで買ったもの
7月3連休の最終日、某郊外型アウトレットモールへお出かけしてきました。
最終日も夕方近くから行ったので、混み具合はそれほどでもなかったのですが、広い敷地を歩いてさすがに脚が疲れた…(ちなみに足元は歩きやすさ&冷え防止のため、いつもスニーカーです)。

夜、お風呂上がりに何気なしに足指をほぐしていたら、久しぶりにゴリゴリとマッサージしたい衝動が湧いてきたので、愛用の脚マッサージアイテムを出動させました。
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過去画像で失礼します

AYURA(アユーラ)のビカッサボディーセラム。
脚専用のマッサージプレートとセットで使うものなのだけど、直接手に取ってハンドマッサージするのも気持ちいいです。こっくりとしたクリームは東洋ハーブのいい香り。肌に負担をかけずなめらかに仕上がるのもアユーラならではです。

さて、歩き倒しで凝った感じの足指を1本ずつ、根元からゴリゴリと揉みほぐしていくと、ひ〜気持ちいい!
この感覚、最近やってなかったなぁ〜。
特に小指、重点的にやるとパキパキ音が鳴ってやりがいがあります…
足裏とかかとも結構痛い。足首、ふくらはぎまで流して仕上げると、足元がしっとりなめらかで、疲れもすーっと和らぎました。

妊娠前、寝る前に部屋の灯りを落として、こんなふうにマッサージする時間を習慣にしていたことがありました。冷えや血行の悪さを改善して、気持ちよく眠りに入りたくて。
脚をほぐしながらその頃のことを思い出しました。やっぱりこういう身体のケアは、いつでも習慣にしていかないと、と改めて思いました。

【アウトレットで買ったもの iwakiのパック&レンジ】
それで、アウトレットでの戦利品はというと…ほんとは産前産後に着られる洋服が欲しかったんですが、探すと見つからないもので、収穫なし。オープンしたばかりのiittalaショップも、目の保養になっただけで買わず…でした。
帰り際、ふと通りがかったのがキッチン用品iwakiの期間限定ショップ。家で愛用している保存容器「パック&レンジ」のシリーズが安い!!というわけで、買い足したかったサイズを購入しました。
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スリムな長型と、おかずを多めに作った時用の正方形Lサイズを買いました。
パック&レンジは義実家の押し入れに眠っていたギフトセットのものを譲り受け(箱がずいぶん年季が入っていたんですが、この商品1988年発売のロングセラーなんですね)、作り置きおかずの保存に重宝していました。

プラスチック製の保存容器もたくさん持っていましたが、食べ物のニオイ移りが気になるし、やっぱり安全で安心してずっと使うならガラス製の保存容器がいいな、と最近実感してきました。
この商品は名前の通り、そのままレンジにも使えるし、耐熱ガラスなのでオーブン使いも可能。
あ〜、もっと買っといてもよかったなぁ。

↑白いフタのもあるのか・・・!次はこれを狙っています。



Top▲ | by tsubamenote | 2015-07-21 11:02 | 身体のケアなど | Comments(0)
秋の夜長はあかりを灯して
涼しくなってきてから、生活に取り入れ始めた習慣があります。
お風呂からあがって寝るまでの間の30分程度、リビングの天井のライトを消して、テレビも消して、小さい間接照明とキャンドルライトの明かりだけで過ごします。
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家のかたちのキャンドルホルダーは去年のクリスマスシーズンに買ったもの。
IKEAの4個入り電池式キャンドルライトを入れています。

この、ぼんやりな明かりの中ではとにかくゆったり、スキンケアしたりストレッチしたり、深呼吸したりします。
するとこの後、本当によく眠れるんです。

健康や美容のためには、とにかくよく寝ることが大事!っていいますが
夜中までPCやスマホの画面見ちゃってたら、身体が寝ようとしてくれないんだそうです。
(暗い布団の中でスマホいじるなんてのは 一番よくないそうです)
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リサライオンと家のオブジェと無印良品のシリコンライト。
テレビ台の上に置いています。

この夜習慣を始めると同時に、夜10時~11時頃になったらできるだけテレビもiPhoneもPCも見ない、ってことにしました。
今のところな~んにも不便はありません。

窓を開けてごろんとしてると、外から聞こえるのはリーリーと虫の声。天然ヒーリングBGMのよう(田舎でよかった~と思う)。
この時季は大好きなきんもくせいの香りも吸い込んで、は~しあわせ。
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青いキャンドルホルダーは、フィンランドのマリメッコショップで買ったもの。
iittalaのダブルネームだったか…記憶が曖昧です。


からだを整えるのには、すっごくよい方法だと思います。
Top▲ | by tsubamenote | 2014-10-03 20:11 | 身体のケアなど | Comments(0)
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